Menjaga Kesahatan Tubuh

Menjaga kesahatan tubuh sangatlah penting. Dengan tubuh yang sehat kita dapat melakukan aktifitas sehari-hari. Untuk menjaga tubuh agar sehat maka perlu menerapkan gaya hidup sehat. Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan tubuh yang saya rangkum dari berbagai sumber semoga bermanfaat.

Tips menjaga kesehatan tubuh :
1. berpikir positif
hadapi segala permasalahan dan pengalaman hidup sebagai suatu proses untuk mencapai kesuksesan. tidak ada masalah yang tidak ada jalan keluar.ambil setiap permasalahan dari segi positifnya seperti menjadikan kita lebih dewasa dalam menjalani hidup dan lebih sabar.    
2. istirahat cukup
jika tubuh terlalu lelah maka akan mudah terserang penyakit. istirahatlah yang cukup seperti jangan bergadang dan usahakan tidur siang walaupun hanya sebentar
3. olah raga secara teratur
olahraga minimal 3 kali dalam seminggu.akan lebih baik jika olahraga di pagi hari minimal 30 menit. karena di pagi hari udara masih segar dan bersih sangat baik untuk pernapasan. olahraga bisa di lakukan dengan berjalan,lari, atau bersepeda.
4. menjaga pola makan
makanlah makanan yang mengandung gizi, makanlah sewajarnya jangan berlebihan, perbanyak makanan berserat,tidak mengkonsumsi makanan olahan yang banyak mengandung vetsin,pemaanis buatan seperti chiki,soda dll
5. penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari
6. menjaga kebersihan
jagalah kebersihan tubuh dan lingkungan. minimal jaga kebersihan tubuh seperti mandi secara teratur minimal 2x sehari karena mandi dapat menghilangkan kuman-kuman yang menempel di tubuh setelah beraktifitas seharian, gosok gigi sebelum tidur, keramas 2 hari sekali
7. selau berdoa
selalu berdoa memohon kepada Allah agar selalu diberi kesehatan. melaksanakan sholat 5 waktu karena dalam sholat ada gerakan gerakan seperti olahraga yang dapat menyehatkan tubuh.